Achtsamkeitstraining Online - Kurs

Achtsamkeitstraining Online

Achtsamkeitstraining. Achtsamkeit umschreibt das Leben im Hier & Jetzt. Warum ist das wichtig? Ganz einfach! Weil jeder Moment zählt. Denn dein Leben besteht aus einzelnen Momenten. Ist dir das eigentlich bewusst?

Stressfrei mit Achtsamkeit

Achtsamkeit während der Corona-Pandemie.  Momentan ist das überhaupt nicht einfach, achtsam und entspannt zu sein. In den Nachrichten wird uns ständig Angst eingejagt, in welch’ gefährlichen Welt wir doch leben. Seit Monaten stecken wir in unseren eigenen vier Wänden fest. Unser persönliches Gefängnis. Manche von uns können nicht einmal ihren eigenen Hobbies und Lieblingsaktivitäten folgen. Der Fluchtimpuls (Blogartikel: Fluchtimpuls. “Ich will hier raus!”) wächst immer weiter, aber wir können aufgrund der Ansteckungsgefahr nicht verreisen. Von social distancing, Lockdown, Shutdown, bis hin zu Einsamkeit, Isolation (Blogartikel: “Soziale Isolation während Corona”) und psychischen Beschwerden. Unser Leben ist nicht mehr so, wie es einmal war…

Gruppencoaching Online fördert unser psychisches Wohlbefinden und ist zudem auch COVID-19-sicher. Bequem von Zuhause aus und mit angenehmer Gruppenatmosphäre.

Lasst uns unsere Zeit gemeinsam & vor allem achtsam genießen! 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – 8 Wochen Online-Kurs

Hast du Lust qualitative Zeit in dich und dein Leben zu investieren?

Möchtest du damit – so schnell wie möglich – starten?

 Gruppencoaching für ein achtsames Leben 

 – Finde deinen Weg in die Entspannung –
Achtsamkeitstraining - MBSR Online Gruppencoaching Achtsamkeit

Was erwartet dich im Gruppencoaching?

Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen

Achtsamer Umgang mit dir und deiner Umwelt

Dein Gewinn:

  • 90 Minuten pro Woche Zeit  – nur für dich
  • bewusst im Hier & Jetzt leben
  • frei von Stress und negativen Gedanken
  • mehr innere Ruhe und Zufriedenheit
  • mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag
  • Selbstbewusstsein steigern

Inhalt:

  • Kurzes Kennenlerngespräch
    • Bedarfsanalyse (“Was brauche ich?”)
    • Zielformulierung (“Was sind meine Ziele?”)
  • 8 Wochen = 8 Module
    • achtsamkeitsbasierte Theoriebasics und Übungen in der Gruppe
  • Teilnehmer werden über die Module des Gruppencoachings sowie den Ablauf im Kennenlerngespräch aufgeklärt
  • Selbstreflektion, Fragen- und Feedbackrunden, individuelle Empfehlungen zum Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit für die Zukunft

Zielgruppe:

  • hoher Stresslevel im Alltag
  • erhöhtes Pflichtbewusstsein und Verantwortungsgefühl
  • hohe Ansprüche an sich und die eigene Leistungsfähigkeit
  • Freiheitsbedürfnis (zB. Kopf frei, stressfrei, emotionale Ausgeglickenheit)
  • Motivation, für sich und seine Gesundheit etwas Gutes zu tun

Voraussetzung:

  • Bereitschaft, etwas Gutes für dich zu tun
  • Laptop mit Kamera
  • stabile Internetverbindung
  • Nutzung von dem Videokonferenzanbieter – Zoom

Treffen:

  • wöchentlich
  • in der Gruppe
  • online

Dauer: 8 Einheiten à 60 – 90 Minuten

Möchtest du bei der nächsten Online-Gruppe dabei sein?

Neue Gruppen für das achtsamkeitsbasierte Gruppencoaching starten demnächst! 

  • Gruppe 1

  • Start

    Freitag: 12. März 2021 von 9:00 bis 10:30 Uhr

  • Ort

    Online, via Zoom

  • Status

    AUSGEBUCHT

  • Gruppe 2

  • Start

    Montag: 15. März 2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr

  • Ort

    Online, via Zoom

  • Status

    AUSGEBUCHT

Investition: 190 € (inkl. MwSt.)

Die nächsten Online-Gruppen starten ab Mai 2021.

Melde dich unverbindlich an und reserviere dir einen Platz!

Anmeldung

Melde dich hier für die nächste Achtsamkeitsgruppe an!
 

Schreibe mir eine Email an kontakt(Replace this parenthesis with the @ sign)christina-miro.de oder nutze das Kontaktformular. Hinterlasse deinen Namen sowie deine Email-Adrersse. Sobald ich deine Email bearbeitet habe, erhälst du mehr Informationen über den Online-Kurs sowie die Rechnung für die Kursgebühren.

Die Rechnung kannst du per Banküberweisung oder per Paypal bezahlen. Alle wichtigen Daten, die du dafür brauchst, kannst du der Rechnung entnehmen.

Danach findet das Vorgespräch online via Zoom statt.

Das Vorgespräch ist dafür gedacht sich gegenseitig kennenzulernen und deine Wünsche und Vorstellungen für den Kurs zu besprechen. Die Übungen werden nämlich an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

Und schon kann’s los gehen!

Hast du Fragen?

Dann schreibe mir eine Nachricht!
info(Replace this parenthesis with the @ sign)christina-miro.de

Wichtige Infos:

  1. Die Plätze sind begrenzt. Um die Qualität des Kurses zu erhöhen, werden kleine Gruppen geformt.
  2. Wenn du Interesse hast, bei der nächsten Gruppe dabei zu sein, dann schreibe mir eine Email.
Sichere dir unverbindlich einen Platz im nächsten achtsamkeitsbasierten Online-Gruppencoaching!

Möchtest du dir einen Platz auf der Warteliste sichern?

Ganz einfach und unverbindlich!

Sehr gerne!

Wenn du dich für das Online-Achtsamkeitstraining bzw für die Warteliste anmelden möchtest, dann brauche ich folgende Informationen von dir:

  • Name
  • Email-Adresse
Dann melde dich mit dem Betreff “Achtsamkeitstraining” und einer kurzen Beschreibung, wer du bist und ob du schon Erfahrung mit Achtsamkeitskursen hast.

Schreibe mir eine Email an info(Replace this parenthesis with the @ sign)christina-miro.de  oder  schreibe mir eine Nachricht über mein Kontaktformular.

Ich werde mich bei dir melden um einen Termin zum Vorgespräch zu vereinbaren.

Ich freue mich, dich bald in meiner Online-Gruppe begrüßen zu dürfen!